A consulta de sono infantil tem como objetivo conseguir que o bebé, criança ou adolescente tenha um padrão de sono adequado. Nesta consulta são utilizadas diversas estratégias com base científica e implementadas regras de higiene do sono (conjunto de hábitos e rituais que permitem facilitar o início e a continuidade do sono) adaptadas a cada grupo etário.

O sono é um processo fisiológico natural, imprescindível a um desenvolvimento físico, mental e intelectual saudável. Corresponde a um período de diminuição do estado de consciência, da atividade física motora e do metabolismo, tendo uma função regeneradora, de conservação de energia, consolidação da memória e de recuperação.
O sono é dividido em duas fases: o sono não-REM (o que tem a maior duração e que surge primeiro na noite) e o sono REM (é nesta fase que acontecem os sonhos e a fixação da memória), que apresentam características e estágios diferentes.

O sono interfere em diferentes áreas:
• consolidação das memórias e aprendizagens
• estado de humor
• controlo da inflamação
• regulação endócrino-metabólica
• regulação cardiovascular
• peso (pode estar relacionado com a obesidade)

Quantas horas devem dormir as crianças?
• bebés entre os 4 e os 12 meses: 12 a 16 horas por dia (incluindo sestas)
• crianças entre 1 e 2 anos: 11 a 14 horas por dia
• crianças dos 3 aos 5 anos: 10 a 13 horas por dia
• crianças dos 6 aos 12 anos: 9 a 12 horas por dia
• adolescentes dos 13 aos 18 anos: 8 a 10 horas por dia

Se a criança ou adolescente não tiver um sono reparador e de qualidade vai comprometer não só o dia seguinte como, de uma forma geral, o bom desenvolvimento e saúde da criança. Assim, os efeitos negativos vão manifestar-se a diferentes níveis:
• diminuição da capacidade de atenção e de resposta
• dificuldades na memória e aprendizagem
• dificuldades no desempenho académico
• comportamentos de oposição e desafio
• comportamento hiperativo
• tristeza e ansiedade
• sonolência diurna
• irritabilidade, birras e humor variável